Каждый год во всем мире отмечается Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией. В России в период с 11 по 17 мая проходит Неделя борьбы с артериальной гипертонией и приверженности к терапии, назначенной врачами. Основная цель этих мероприятий — повысить осведомлённость населения о распространенности артериальной гипертонии, её возможных осложнениях, а также о методах профилактики, выявления и лечения этого заболевания. Подробности можно узнать на сайте Гайского городского округа.
В рамках данной недели студенты Гайского филиала медицинского колледжа организовали профилактические посты здоровья в Городской больнице города Гая. Здесь проводился контроль артериального давления, где пациенты могли бесплатно измерить давление и получить рекомендации по профилактике этого коварного заболевания.
Для поддержания здорового уровня артериального давления важно следовать нескольким простым рекомендациям:
- Здоровое питание: ограничение потребления соли, увеличение в рационе фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов;
- Контроль веса: поддержание здорового индекса массы тела;
- Регулярная физическая активность: не менее 150 минут в неделю умеренных аэробных нагрузок;
- Управление стрессом: использование методов релаксации для снижения уровня стресса;
- Нормализация сна: стараться спать не менее 7–8 часов в сутки;
- Отказ от вредных привычек: курение и злоупотребление алкоголем могут негативно сказаться на здоровье.
Эти простые шаги могут существенно снизить риск развития артериальной гипертонии и её осложнений.
Фото: Гайский филиал ГАПОУ «ООМК»