22 июля 2026 года в большинстве районов Оренбургской области прогнозируется аномально высокая температура воздуха, достигающая +30+32°C. В связи с этой жарой, Гайский городской округ настоятельно рекомендует населению соблюдать меры предосторожности для защиты от перегрева и других негативных последствий.
Важно поддерживать в помещении комфортную температуру. В течение дня старайтесь закрывать окна и ставни, особенно если они выходят на солнечную сторону. На ночь, когда температура на улице падает, рекомендуется открывать окна, при этом следите за безопасностью. Если у вас есть кондиционер, не забывайте закрывать окна и двери, чтобы сохранить прохладу. Электрические вентиляторы могут немного облегчить ситуацию, однако при температуре выше 35°C они могут оказаться неэффективными в борьбе с жарой.
Старайтесь избегать длительного пребывания на улице в самое жаркое время суток. Если у вас есть возможность, проводите время в наиболее прохладной комнате или в общественных зданиях с кондиционерами, желательно по 2-3 часа в день. Обязательно следите за своим состоянием и избегайте интенсивной физической нагрузки.
Не оставляйте детей и животных в закрытых автомобилях, так как это может привести к их перегреву. Питьевой режим также очень важен: старайтесь употреблять достаточное количество жидкости, избегая сладких и алкогольных напитков. Если вам становится жарко, попробуйте принять прохладный душ или ванну, а также используйте холодные компрессы или обертывания. Обтирание мокрыми полотенцами и прохладные ванночки для ног также могут помочь охладиться.
Выбирайте легкую и свободную одежду из натуральных тканей. При выходе на улицу не забудьте надеть широкополую шляпу или кепку, а также солнцезащитные очки, чтобы защитить себя от солнечных лучей.
Особое внимание стоит уделить пожилым и больным людям, которые могут оказаться в группе риска. Помогите им получить необходимую помощь и рекомендации, навещая их по крайней мере раз в сутки.
Если вы или ваши знакомые столкнулись с опасной ситуацией из-за жары, не стесняйтесь обращаться за помощью. В случае необходимости вызова экстренных служб можно воспользоваться единым номером (112) с мобильного телефона или телефоном пожарных и спасателей (101). Также доступен телефон доверия ГУ МЧС России по Оренбургской области: 8(3532) 308-999.