28 июля 2026 года в большинстве районов области предсказывается значительное повышение температуры. Столбики термометров могут достигать отметок от +31 до +36 градусов Цельсия, что создаст определенные риски для здоровья населения. В связи с этим, Гайский городской округ предоставляет рекомендации, которые помогут избежать негативных последствий жаркой погоды.
Во-первых, важно создать комфортные условия в вашем жилье. Поддерживайте прохладную атмосферу, закрывая окна и ставни в дневное время, особенно если они выходят на солнечную сторону. На ночь, когда температура воздуха на улице понижается, вы можете открывать окна, чтобы впустить свежий воздух, если это безопасно. Если у вас есть кондиционер, обязательно используйте его, закрывая окна и двери, чтобы не допустить попадания теплого воздуха. Вентиляторы могут быть полезны, но при температуре выше 35 °C их эффективность снижается, и они могут не предотвратить тепловые заболевания.
Старайтесь избегать длительного нахождения на жаре. Проводите время в самой прохладной комнате в доме, особенно в ночное время. Если это невозможно, ищите укрытие в общественных местах, где есть кондиционеры, проводя там по 2-3 часа в день. Важно также избегать выхода на улицу в самые жаркие часы.
Не забывайте о физической активности. Избегайте интенсивных нагрузок и старайтесь находиться в тени. Особое внимание уделяйте детям и животным, не оставляйте их в припаркованных автомобилях, так как это может привести к перегреву.
Обильное питье – ключ к поддержанию здоровья в жару. Убедитесь, что вы пьете достаточно жидкости, предпочтительно чистой воды. Также рекомендуется принимать прохладный душ или ванну, использовать холодные компрессы и обертывания, а также мокрые полотенца для обтирания тела. Поскольку тепло может вызывать дискомфорт, носите легкую и свободную одежду из натуральных тканей. При выходе на улицу обязательно используйте широкополую шляпу или кепку и солнцезащитные очки.
Следите за своим состоянием и состоянием близких. Если кто-то из ваших знакомых подвержен риску здоровья в условиях аномальной жары, постарайтесь помочь им получить необходимую помощь и рекомендации. Пожилых и больных людей, которые живут одни, следует навещать как минимум раз в сутки.
В случае возникновения опасных ситуаций или для передачи важной информации о необходимости спасательных мероприятий, вы можете обратиться по следующим номерам: для вызова экстренных служб с городского или мобильного телефона – 112, для связи с пожарными и спасателями – 101. Также существует телефон доверия ГУ МЧС России по Оренбургской области: 8(3532) 308-999.