08 августа 2026 года на территории области ожидается сильная жара с температурой от +32 до +37 градусов по Цельсию. В связи с этим важно быть готовым к условиям высокой температуры и соблюдать рекомендации для обеспечения собственной безопасности. Подробности предоставлены Гайским городским округом.
Во время сильной жары следует избегать прямого воздействия солнца и высоких температур. Рекомендуется носить светлую, легкую и воздухопроницаемую одежду, предпочтительно из хлопка. Головной убор также будет защитой от палящего солнца. Чтобы уменьшить риск солнечных ожогов, старайтесь закрывать как можно больше кожи, так как она может перестать выделять пот и охлаждаться.
Передвижение в жаркую погоду должно быть медленным, с частыми перерывами в тени. Не стоит употреблять алкогольные напитки, такие как пиво, поскольку они могут привести к обезвоживанию и ухудшению общего состояния здоровья. Важно также проконсультироваться с врачом о необходимости дополнительного потребления соли в условиях жары.
Для снижения температуры тела полезно погружать руки и ноги в холодную воду. Если вы заметили признаки теплового удара, такие как общая усталость, головная боль, нарушение сознания, покраснение или побледнение лица, а также ненормальный пульс, необходимо немедленно принимать меры. Регулярно пейте воду небольшими глотками (80-100 мл), задерживая ее во рту. Важно также перейти в тень, на ветер или принять холодный душ, чтобы охладить тело.
Если вы находитесь на пляже или у реки в жаркую погоду, помните, что температура воздуха под прямыми солнечными лучами может достигать +50 градусов, в то время как температура воды колеблется от +22 до +26 градусов. Это создает перепад температур в 25-30 градусов. Резкое погружение в воду после длительного нахождения на берегу может вызвать спазмы дыхания или даже остановку сердца. Перед тем, как войти в воду, обязательно смочите грудь, спину и голову, особенно это касается пожилых людей.
В экстренных ситуациях не забывайте, что единый номер вызова служб спасения - 112.