12 августа 2026 года в дневное время в некоторых районах Оренбургской области прогнозируется сильная жара с температурой до +40°С. В связи с этим специалисты рекомендуют жителям принять меры предосторожности и следовать рекомендациям, чтобы избежать перегрева и связанных с ним заболеваний. Подробности можно найти на сайте Гайского городского округа.
Во избежание перегрева в помещениях, важно поддерживать прохладную температуру воздуха. Днем рекомендуется закрывать окна и ставни, особенно если они выходят на солнечную сторону. Ночью, когда температура на улице становится ниже, чем в помещении, окна можно открывать для проветривания, если это безопасно.
Тем, у кого есть кондиционеры, стоит плотно закрывать окна и двери, чтобы не допустить попадания горячего воздуха. Электровентиляторы могут помочь немного охладить обстановку, однако при температуре выше 35°C они не всегда способны предотвратить тепловые заболевания. Поэтому следует пить много жидкости – это поможет избежать обезвоживания.
Старайтесь ограничить время пребывания на жаре, особенно в часы пиковой температуры. Если возможно, находите укрытие в самой прохладной комнате дома, особенно на ночь. Также полезно проводить по 2-3 часа в день в помещениях, где есть кондиционеры, таких как общественные здания.
Не стоит выходить на улицу в самое жаркое время суток и заниматься физической нагрузкой. Важно оставаться в тени и не оставлять детей и животных в припаркованных автомобилях. Если вы чувствуете, что перегреваете, необходимо пить достаточно жидкости и принимать прохладный душ или ванну.
Дополнительно можно применять холодные компрессы и обертывания, использовать мокрые полотенца или обтирать тело прохладной водой. Легкая и свободная одежда, предпочтительно из натуральных тканей, также поможет избежать перегрева. При выходе на улицу стоит надевать широкополую шляпу или кепку и солнцезащитные очки. Соблюдение питьевого режима, особенно в жару, крайне важно – рекомендуется избегать сладких и алкогольных напитков.
Если вы или ваши близкие оказались в опасной ситуации, немедленно сообщите об этом по телефону экстренных служб: с городского или мобильного телефона – 112; для пожарных и спасателей – 01 (101). Для получения дополнительной информации можно обратиться на телефон доверия ГУ МЧС России по Оренбургской области: 8(3532) 308-999.
Эта информация подготовлена Оренбургским центром по гидрометеорологии и мониторингу окружающей среды – филиалом ФГБУ «Приволжское УГМС». Соблюдение этих рекомендаций поможет сохранить здоровье в условиях сильной жары.