Днём 3 сентября 2026 года в некоторых районах области ожидается сильная жара с температурой до +30°C. В связи с этим, Гайский городской округ публикует рекомендации для населения о том, как защитить себя от негативных последствий высоких температур.
В первую очередь, необходимо избегать длительного воздействия высокой температуры. Рекомендуется носить светлую, воздухопроницаемую одежду, предпочтительно из хлопка, а также обязательно использовать головные уборы. При нахождении под прямыми солнечными лучами старайтесь закрывать как можно больше участков кожи, поскольку обожженная кожа теряет способность выделять пот и, соответственно, охлаждаться.
Перемещаться в жару следует осторожно и не спеша, чаще находясь в тени. Употребление алкогольных напитков, включая пиво, крайне нежелательно, так как это может привести к обезвоживанию организма. Важно также проконсультироваться с врачом о необходимости дополнительного употребления соли в условиях жары.
Для снижения температуры тела рекомендуется погружение рук и ног в холодную воду. Если вы заметили признаки теплового поражения, такие как общая усталость, головная боль, нарушение сознания, а также покраснение или побледнение лица и ненормальный пульс, необходимо периодически пить воду для восполнения жидкости, теряемой с потом. Лучше всего делать это небольшими глотками (80-100 мл), задерживая воду во рту на некоторое время. Также важно охладить тело, перейти в тень или на ветер, либо принять душ.
Если вы проводите время на пляже или у реки в жаркую погоду, помните, что температура воздуха на солнце может достигать +50°C и выше, в то время как температура воды колеблется от +22°C до +26°C. Это создает перепад температур от 25 до 30 градусов. Если после длительного пребывания на берегу вы внезапно нырнете в воду, это может привести к спазму дыхания или даже остановке сердца. Поэтому перед входом в воду рекомендуется смочить грудь, спину и голову.
Важно помнить об этом особенно пожилым людям. Если вы оказались в опасной ситуации и вам необходимо сообщить важную информацию о проведении спасательных мероприятий, обращайтесь по телефонам экстренных служб: с городского или мобильного телефона на номер 112 — единый номер вызова экстренных служб, а также 01 (101) — единый телефон пожарных и спасателей.
Телефон доверия ГУ МЧС России по Оренбургской области: 8(3532) 308-999. Вся информация подготовлена Оренбургским центром по гидрометеорологии и мониторингу окружающей среды — филиалом ФГБУ «Приволжское УГМС».