Днём 3 сентября 2026 года в некоторых районах области ожидается жара с температурами до +30°C. В связи с этим Гайский городской округ призывает жителей следовать рекомендациям, чтобы избежать негативных последствий от высокой температуры.
При сильной жаре важно минимизировать воздействие высоких температур на организм. Специалисты советуют носить светлую, воздухопроницаемую одежду, предпочтительно из хлопка, и использовать головные уборы для защиты от солнца. Находясь на открытом пространстве, старайтесь закрывать как можно большую часть кожи, поскольку обожжённая кожа теряет свою способность к выделению пота, что нарушает естественное охлаждение организма.
Перемещайтесь медленно и старайтесь находиться в тени, чтобы снизить риск перегрева. Избегайте употребления алкогольных напитков, так как они могут привести к обезвоживанию и ухудшению общего состояния. Если у вас есть сомнения, обсудите с врачом необходимость дополнительного употребления соли в условиях жары.
Для охлаждения тела полезно погружать руки и ноги в холодную воду. В случае возникновения признаков теплового удара, таких как усталость, головная боль, нарушения сознания, покраснение или побледнение лица, а также ненормальный пульс, важно периодически пить воду для восстановления потерянной жидкости. Рекомендуется принимать её небольшими глотками (80-100 мл), задерживая во рту, а также немедленно искать тень или прохладу.
Если вы находитесь на пляже или у реки, помните, что температура воздуха под прямыми солнечными лучами может достигать +50°C и выше, в то время как температура воды колеблется в пределах +22°C до +26°C. Такой перепад температур может привести к спазму дыхания или даже остановке сердца, если вы резко нырнёте в воду после продолжительного нахождения на берегу. Поэтому перед тем как войти в воду, смочите грудь, спину и голову.
Особенно внимательными должны быть пожилые люди, так как их организм более подвержен перегреву. Если вы обнаружили себя в ситуации, требующей спасательных мероприятий, обязательно сообщите об этом по экстренным телефонам: с городского или мобильного телефона звоните на единый номер 112 или на телефон пожарной службы 101.
Также можно обратиться на телефон доверия ГУ МЧС России по Оренбургской области: 8(3532) 308-999. Информация подготовлена Оренбургским центром по гидрометеорологии и мониторингу окружающей среды – филиал ФГБУ «Приволжское УГМС». Будьте внимательны к своему здоровью в жаркую погоду!