Внимание к предстоящей жаре: 5 сентября 2026 года на территории области ожидаются высокие температуры, которые могут достигать +30°С. В связи с этим Гайский городской округ настоятельно рекомендует жителям соблюдать меры предосторожности.
При сильной жаре следует минимизировать влияние высоких температур на организм. Рекомендуется носить светлую, воздухопроницаемую одежду, предпочтительно из хлопка, и использовать головные уборы для защиты от солнечных лучей. Закрывайте как можно больше участков кожи, чтобы избежать солнечных ожогов, которые могут помешать естественному потоотделению и охлаждению тела.
Важно передвигаться медленно и проводить больше времени в тени. Употребление алкогольных напитков, таких как пиво, следует избегать, так как это может привести к обезвоживанию и ухудшению общего состояния здоровья. Кроме того, стоит проконсультироваться с врачом о необходимости добавления соли в рацион в жаркую погоду, так как она помогает сохранить баланс жидкости в организме.
В случае появления признаков теплового удара, таких как усталость, головная боль, изменения в сознании, покраснение или побледнение лица, а также нарушения пульса, необходимо немедленно принимать меры. Пейте воду небольшими порциями (80-100 мл), задерживая её во рту, чтобы облегчить процесс гидратации. Также рекомендуется охладить тело, переместиться в тень или воспользоваться душем.
Если вы планируете отдых на пляже или у реки в жару, учтите, что температура воздуха на солнце может достигать +50°C и выше, в то время как температура воды обычно колеблется в пределах +22°C до +26°C. Такой резкий перепад температур (до 30°C) может вызвать спазмы дыхания или даже остановку сердца, особенно у пожилых людей. Перед тем как войти в воду, обязательно смочите грудь, спину и голову.
В случае экстренной ситуации, не стесняйтесь звонить по номеру 112.